A prática do Yoga traz benefícios para o corpo e para a mente. Além de promover o alivio de dores, você também poderá desenvolver a flexibilidade e garantiar uma boa noite de sono.

Se você pretende começar a praticar yoga, confira alguns benefícios que essa atividade pode te proporcionar:

 1. Melhora a postura

No YOGA você conhecerá melhor o seu corpo e como consequencia disso, você melhorará a sua postura durante o cotidiano.

 2. Melhora a saúde dos ossos

Durante a prática da atividade, você levantará seu próprio peso, essa ação fortalece os ossos e previne a osteoporose e ajuda a manter o cálcio dos ossos.

 3. Ajuda a manter o foco

Um dos propósitos do yoga é manter você focado no presente.

 4. Relaxamento

Por necessitar de foco e concentração, você aprenderá a manter-se sereno. Assim, conseguirá manter o controle a respeito de pensamentos e sentimentos durante o cotidiano.