Estilo de vida na Saúde

É muito comum, ao final de uma consulta médica, nós médicos dizermos que você precisa mudar seu estilo de vida. Principalmente, se você foi a consulta de um médico endocrinologista ou outro especialista que trate de doenças crônicas não transmissíveis como o diabetes, obesidade, hipertensão arterial e dislipidemia.

O quanto é difícil mudar o estilo de vida, não é?

Mas por que é tão difícil mudar nosso estilo de vida? Porque cerca de 40% das nossas ações diárias são repetidas de forma automática, no intuito de “poupar” nosso cérebro. Surgem então os hábitos, e parece impossível mudá-los!

A medicina do estilo de vida é a prática baseada em evidências para ajudar indivíduos e famílias a adotarem e manterem comportamentos saudáveis que afetam a saúde e a qualidade de vida.

Surgiu para abordar as doenças crônicas, e em 2004 foi criada a primeira sociedade profissional no colégio americano de medicina do estilo de vida em Harvard. No Brasil, em junho de 2018, com a criação do colégio brasileiro de medicina do estilo de vida. Aqui, ainda não é considerada uma especialidade médica pelo Conselho Federal de Medicina.

Caracteriza-se pela gestão de saúde em equipe, sendo que o paciente tem participação ativa e principal.

A medicina do estilo de vida baseia-se em 6 pilares: Nutrição, prática de atividade física, gerenciamento do estresse, controle de vícios, sono e gerenciamento de relacionamentos.

Dentro da nutrição, é muito importante a dieta “plant based” (baseada em vegetais) que está associada à redução de inflamação crônica e bons desfechos em saúde. Não significa tornar-se vegano. Significa incluir mais vegetais, frutas, legumes e grão integrais na nossa alimentação, tirando o destaque da proteína animal.

Outra visão importante é sobre o exercício físico, que é visto como o movimento ativo e estimulado através de técnicas motivacionais dentro dos hábitos que já possuímos.

Dentro do gerenciamento do estresse, os pacientes são auxiliados a reconhecer respostas negativas ao estresse e gerar mecanismos para lidar melhor com ele.

Você tem um estilo de vida saudável? Já pensou sobre isso? Vamos pensar juntos?

Procure um profissional de saúde que possa trabalhar com você na promoção de saúde e bem-estar.

Dra. Fernanda Braga Albuquerque CRM 52181549 e RQE 19683
Endocrinologista e Metabologista
Mestre em Saúde da Família
Pós-graduada em Nutrologia
Coordenadora do Programa Saúde e Bem-estar
Fonte: www.cbmvesb.org.br - Dra. Fernanda Braga Albuquerque

https://loja.tecnomedi.com.br/

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